"Szlachetne zdrowie"

 

Szlachetne zdrowie,
Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz,
Aż się zepsujesz.
Tam człowiek prawie
Widzi na jawie
I sam to powie,
Że nic nad zdrowie
Ani lepszego,
Ani droższego;
Bo dobre mienie,
Perły, kamienie,
Także wiek młody
I dar urody,
Miejsca wysokie,
Władze szerokie
Dobre są, ale –
Gdy zdrowie w cale.
Gdzie nie masz siły,
I świat niemiły.
Klejnocie drogi,
Mój dom ubogi
Oddany tobie
Ulubuj sobie! 

Jan Kochanowski "Na zdrowie"

Zdrowie jest najważniejszą wartością. Człowiek nazbyt często  zapomina o tej podstawowej zasadzie, bardziej myśli o popularności, urodzie, majątku. Wszystko to bez zdrowia  nie ma znaczenia.

Źródło grafiki - tutaj

Dbanie o zdrowie to zadanie długofalowe. Nie da się go wykonać w tydzień, miesiąc, czy rok. Musi ono być wpisane do naszego kalendarza na stałe, wymaga żelaznej kompetencji. Choć nie jest to proste do wykonania, to przyniesie oczekiwane efekty. Jeśli dbanie o zdrowie wpiszemy na stałe do naszych zadań, będzie rytuałem, to będzie nam łatwiej.

Oto kilka zasad, których warto przestrzegać:

1. Podstawowym wymogiem jest przeprowadzanie okresowych badań. W wywiadzie trzeba powiadomić lekarza o występujących w rodzinie chorobach.

Źródło grafiki - tutaj

2. Konieczne jest w nasz grafik zajęć wprowadzenie aktywności fizycznej. Trzeba na nią wygospodarować czas.

Źródło grafiki - tutaj

3. Modyfikacja diety, czyli spożywanie regularnych posiłków w określnych odstępach czasowych, unikanie jedzenia śmieciowego, włączenie odpowiedniej ilości warzyw i owoców do codziennej strawy korzystnie wpłynie na nasze zdrowie.

Źródło grafiki - tutaj

4. Zadbanie o dobry odpoczynek służy zdrowiu. Sen jest ważny, podczas niego nasz organizm się regeneruje. Człowiek wyspany lepiej znosi stres, jest bardziej kreatywny, opanowany, ma bardziej przytomny umysł.

Źródło grafiki - tutaj

5. Palenie papierosów, picie dużej ilości mocnych alkoholi bardzo negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Rezygnacja z tych nałogów z pewnością się opłaci i znacznie zmniejszy ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Źródło grafiki - tutaj

6. Dbanie o zdrowie to także wybór właściwych produktów spożywczych. Nie jest tajemnicą, że najlepsze są jak najmniej przetworzone, świeże. Duża ilość konserwantów jest bardzo niekorzystna dla naszego organizmu. Warto czytać etykiety i wybierać produkty wysokiej jakości.

Źródło grafiki - tutaj

7. Często mamy wyrzuty sumienia, że pochłaniamy węglowodany. Jednak dobrze zbilansowana dieta powinna je również zawierać. Glukoza też jest potrzebna, gdyż stanowi źródło energii, stanowi pożywkę dla mięśni, wątroby, nerek i jelit. Dzięki niej dobrze pracuje układ nerwowy.  

Źródło grafiki - tutaj

8. Dobrym nawykiem jest przestrzeganie systematyczności i konsekwencji. Nie można się spieszyć, wszystko ma swój odpowiedni czas, ale wymaga wytrwałości. Rewolucja nawyków nie wpłynie dobrze na nasze zdrowie, zmiany trzeba wprowadzać w odpowiednim tempie. Cierpliwość popłaca.

Źródło grafiki - tutaj

9. Złe nawyki nie służą zdrowiu. Trzeba je wyeliminować i konsekwentnie trzymać się zdrowego trybu życia. Pokusy będą nami targać, ale właściwe ustawienie sobie w głowie korzyści płynących z prowadzenia z prawidłowego zachowania zdrowotnego bardzo się opłaci. 

Źródło grafiki - tutaj

10. Poszukajmy sprzymierzeńców i partnerów. Razem możemy więcej, Będzie nam łatwiej.  Zdobądź wsparcie bliskich!

Źródło grafiki - tutaj

Dbanie o zdrowie nie jest łatwe. Zmiana nawyków wymaga z początku wielu starań, z czasem  jednak z czasem zdrowe przyzwyczajenia wchodzą w krew i stają się chlebem powszednim.

Opłaca się skorzystać z wiedzy fachowców i poszukać literatury przedmiotu. Nasz organizm jest tego wart. Trzeba słuchać własnego ciała i podejść do zagadnienia holistycznie. Pomoże nam w tym znajomość zasad ajurwedy. Indyjska nauka wskazuje na metody utrzymania ciała i umysłu w równowadze. Pomoże nam w tym DEVA harmony. Warto do nich zajrzeć. Nasz organizm będzie nam wdzięczny😉

 

 

 

 

 

DEVA Harmony

https://devaharmony.com/pl/