8 lip 2024

Kąpiele siarkowe – na co pomagają

lipca 08, 2024 1 Komentarze

Kąpiele siarkowe to jedna z najstarszych i najbardziej cenionych form balneoterapii, czyli leczenia z wykorzystaniem naturalnych wód leczniczych. Znane i stosowane od czasów starożytnych, kąpiele siarkowe zyskały uznanie zarówno w medycynie konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Ich skuteczność w leczeniu różnorodnych dolegliwości została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi, a ich popularność wciąż rośnie wśród osób poszukujących naturalnych metod poprawy zdrowia i samopoczucia. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, na co pomagają kąpiele siarkowe, jakie są ich właściwości lecznicze oraz w jaki sposób można z nich korzystać, aby osiągnąć maksymalne korzyści zdrowotne.


Właściwości lecznicze siarki i jej wpływ na organizm

Siarka jest pierwiastkiem o niezwykle istotnym znaczeniu dla ludzkiego organizmu. Stanowi ona kluczowy składnik wielu białek, enzymów i hormonów, odgrywając tym samym ważną rolę w procesach metabolicznych. Kąpiele siarkowe pozwalają na absorpcję tego cennego pierwiastka przez skórę, co prowadzi do szeregu pozytywnych efektów zdrowotnych.

Jedną z najważniejszych właściwości leczniczych siarki jest jej działanie przeciwzapalne. Wody siarkowe mają zdolność do penetracji głębokich warstw skóry, gdzie siarka wchodzi w reakcje z tkankami, hamując procesy zapalne. To właśnie ta cecha sprawia, że kąpiele siarkowe są szczególnie skuteczne w leczeniu różnego rodzaju chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema czy trądzik. Siarka ma również właściwości keratolityczne, co oznacza, że pomaga w złuszczaniu martwego naskórka, przyspieszając tym samym proces regeneracji skóry.

Ponadto, siarka wykazuje silne działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Kąpiele w wodach siarkowych mogą zatem wspomóc organizm w walce z różnymi infekcjami skórnymi, a także poprawić ogólną odporność. Warto również podkreślić, że siarka ma zdolność do wiązania się z toksynami obecnymi w organizmie, co ułatwia ich wydalanie i przyczynia się do ogólnego procesu detoksykacji.

 Kąpiele siarkowe w leczeniu chorób układu ruchu

Jednym z najbardziej znanych i cenionych zastosowań kąpieli siarkowych jest ich skuteczność w leczeniu chorób układu ruchu. Dolegliwości takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, zwyrodnienia stawów czy bóle kręgosłupa mogą być znacząco złagodzone dzięki regularnym kąpielom w wodach siarkowych.

Mechanizm działania siarki w przypadku chorób układu ruchu jest wieloaspektowy. Po pierwsze, jak wspomniano wcześniej, siarka ma silne właściwości przeciwzapalne, co pomaga w redukcji obrzęków i bólu związanego z zapaleniem stawów. Po drugie, kąpiele siarkowe poprawiają ukrwienie tkanek, co z kolei przyspiesza procesy regeneracyjne i ułatwia dostarczanie składników odżywczych do uszkodzonych struktur.

Co więcej, siarka jest niezbędna do produkcji kolagenu i keratyny - białek kluczowych dla zdrowia tkanki łącznej, w tym chrząstek i ścięgien. Regularne kąpiele siarkowe mogą zatem przyczynić się do poprawy elastyczności i wytrzymałości tych tkanek, co jest szczególnie istotne w przypadku osób cierpiących na choroby zwyrodnieniowe stawów.

Warto również zwrócić uwagę na to, że kąpiele siarkowe mają działanie rozluźniające na mięśnie. Jest to niezwykle pomocne w przypadku osób borykających się z bólami mięśniowymi, napięciowymi bólami głowy czy ogólnym uczuciem sztywności ciała. Regularne sesje w wodach siarkowych mogą przyczynić się do znacznej poprawy elastyczności mięśni i ogólnej sprawności ruchowej.

Wpływ kąpieli siarkowych na układ krążenia i metabolizm

Kąpiele siarkowe mają również pozytywny wpływ na układ krążenia i metabolizm organizmu. Regularne korzystanie z tej formy terapii może przynieść znaczące korzyści dla ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.

W przypadku układu krążenia, kąpiele siarkowe działają przede wszystkim poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Prowadzi to do poprawy krążenia krwi w całym organizmie, co z kolei przekłada się na lepsze odżywienie tkanek i narządów. Poprawa krążenia może być szczególnie korzystna dla osób cierpiących na problemy z krążeniem obwodowym, takie jak uczucie zimnych kończyn czy żylaki.

Co więcej, kąpiele siarkowe mogą mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi. Regularne sesje w wodach siarkowych mogą przyczynić się do jego obniżenia, co jest szczególnie istotne dla osób z nadciśnieniem tętniczym. Należy jednak pamiętać, że w przypadku poważnych problemów z układem krążenia, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek formy terapii.

Jeśli chodzi o wpływ na metabolizm, kąpiele siarkowe mogą przyczynić się do jego przyspieszenia. Dzieje się tak dzięki temu, że ciepła woda podnosi temperaturę ciała, co z kolei zwiększa tempo przemian metabolicznych. Może to być pomocne w procesie odchudzania, a także w ogólnej poprawie funkcjonowania organizmu.

Warto również wspomnieć o wpływie kąpieli siarkowych na gospodarkę hormonalną organizmu. Siarka jest niezbędna do produkcji wielu hormonów, w tym insuliny. Regularne kąpiele siarkowe mogą zatem przyczynić się do lepszej regulacji poziomu cukru we krwi, co jest szczególnie istotne dla osób z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością.

Kąpiele siarkowe to niezwykle wszechstronna i skuteczna metoda terapeutyczna, która może przynieść korzyści w leczeniu wielu dolegliwości. Od chorób skóry, poprzez problemy z układem ruchu, aż po poprawę krążenia i metabolizmu - spektrum działania tej formy balneoterapii jest imponujące. Warto jednak pamiętać, że mimo swojej naturalności i generalnego bezpieczeństwa, kąpiele siarkowe powinny być stosowane z rozwagą i najlepiej pod nadzorem specjalisty, szczególnie w przypadku osób z poważnymi schorzeniami. Regularne korzystanie z tej formy terapii może znacząco przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i jakości życia, stanowiąc cenne uzupełnienie konwencjonalnych metod leczenia.

Autor artykułu
Publikacja powstała we współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdroju - bajkowym hotelem ze strefą SPA i Centrum Medycznym.

7 lip 2024

W moim lipcowym ogrodzie

lipca 07, 2024 4 Komentarze

Pełnia lata, żar leje się z nieba. I to kocham. Piękne słońce pielęgnuje kwiaty, które rosną w moim ogrodzie. Sadzę je głównie w pojemnikach. Tak łatwiej jest mi je pielęgnować. Nie trzeba usuwać z rabat chwastów, trzeba tylko pilnować podlewania i nawożenia.

W pojemnikach sadzę w każdym roku inne kwiaty. Kiedyś królowały w pelargonie zwisające, jakiś czas miałam surfinie. W ubiegłym roku i w tym postawiłam na supertunie. Kwiaty wylewają się wręcz ze skrzynek. Są odporne na ulewy i upały. 












Co roku pięknie zakwitają hortensje. Najbardziej upodobałam sobie te białe. Najpierw mają jasnozielone kiście, później przechodzą w biel, następnie stają się różowe. Kocham je.





Ta hortensja rośnie w pojemniku. Aż się dziwię, że jest taka dorodna.

I w takich to okolicznościach przyrody, delektując się cudownymi kwiatami, dziergam na drutach i popijam aromatyczną kawę. 

1 lip 2024

SPA - doskonałe miejsce na urlop!

lipca 01, 2024 0 Komentarze

Wybór miejsca na wakacje to jedno z najważniejszych decyzji, które podejmujemy każdego roku. Czy lepiej spędzić urlop w luksusowym spa, gdzie czekają na nas relaksujące zabiegi, czy może nad morzem, ciesząc się szumem fal i ciepłym piaskiem pod stopami? Obie opcje mają swoje zalety i wady, a decyzja często zależy od naszych indywidualnych preferencji. W tym artykule przyjrzymy się bliżej obu możliwościom, aby pomóc w podjęciu najlepszego wyboru. 


Korzyści płynące z urlopu w spa

Spędzenie wakacji w spa to doskonały sposób na regenerację zarówno ciała, jak i umysłu. Wiele osób wybiera tę formę wypoczynku ze względu na możliwość skorzystania z różnorodnych zabiegów relaksacyjnych i zdrowotnych. Spa oferują masaże, sauny, baseny termalne, a także różnorodne terapie, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

Jednym z głównych atutów urlopu w spa jest jego kompleksowy charakter. Goście mogą liczyć na pełną opiekę ze strony profesjonalistów, którzy dbają o każdy aspekt ich zdrowia. Wysokiej jakości zabiegi kosmetyczne, takie jak peelingi, maski i kąpiele błotne, przyczyniają się do poprawy kondycji skóry i ogólnego wyglądu. Dodatkowo, programy dietetyczne i konsultacje z dietetykami pomagają wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, które mogą być kontynuowane po powrocie do domu.

Relaks w spa to również doskonała okazja do oderwania się od codziennych obowiązków i problemów. W atmosferze spokoju i harmonii, często w otoczeniu pięknej przyrody, łatwiej jest zapomnieć o stresach związanych z pracą czy życiem codziennym. To miejsce, gdzie można w pełni skoncentrować się na sobie i swoich potrzebach, co jest nieocenione w dzisiejszym szybkim tempie życia.

Uroki wakacji nad morzem

Wakacje nad morzem mają niepowtarzalny urok, który przyciąga miliony turystów każdego roku. Piękne, piaszczyste plaże, szum fal, słońce i morska bryza tworzą atmosferę, która sprzyja odpoczynkowi i regeneracji sił. Dla wielu osób spędzenie urlopu nad morzem to synonim wakacyjnego relaksu.

Jednym z największych atutów wakacji nad morzem jest kontakt z naturą. Kąpiele morskie, spacery brzegiem plaży czy poranne biegi po piasku to aktywności, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Woda morska bogata w minerały, takie jak jod, magnez i potas, działa korzystnie na skórę oraz układ oddechowy. Ponadto, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, z dala od miejskiego zgiełku, pozwala na pełne naładowanie baterii.

Urlop nad morzem to także doskonała okazja do uprawiania różnych form aktywności fizycznej. Windsurfing, kitesurfing, żeglarstwo, nurkowanie czy choćby joga na plaży to tylko niektóre z propozycji, które mogą wzbogacić wakacyjny wypoczynek. Dla osób lubiących bardziej spokojny tryb życia, idealnym rozwiązaniem będą spacery po plaży, zbieranie muszelek czy leżenie na kocu z dobrą książką.

Kiedy wybrać spa, a kiedy nad morze?

Decyzja o tym, czy spędzić urlop w spa, czy nad morzem, zależy w dużej mierze od naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Jeśli szukamy pełnego relaksu, regeneracji ciała i umysłu oraz chcemy skorzystać z profesjonalnych zabiegów, spa będzie idealnym wyborem. To opcja dla osób, które pragną skupić się na sobie, poprawić swoje zdrowie i wygląd, a także oderwać się od codziennych problemów w spokojnym otoczeniu.

Z kolei wakacje nad morzem to świetna propozycja dla tych, którzy cenią sobie kontakt z naturą, aktywny wypoczynek i atmosferę letniego luzu. Morze przyciąga osoby, które chcą spędzić czas na świeżym powietrzu, ciesząc się pięknymi widokami i możliwością uprawiania sportów wodnych. To również doskonała opcja dla rodzin z dziećmi, które mogą spędzać czas na plaży, bawiąc się w piasku czy budując zamki.

Warto również wziąć pod uwagę aspekty finansowe. Urlop w luksusowym spa może być bardziej kosztowny niż wakacje nad morzem, zwłaszcza jeśli zdecydujemy się na ekskluzywne zabiegi i usługi. Z drugiej strony, nad morzem możemy znaleźć różnorodne opcje zakwaterowania, od tanich pensjonatów po luksusowe hotele, co pozwala dostosować wakacje do naszego budżetu.

Podsumowując, zarówno spa, jak i wakacje nad morzem mają swoje unikalne zalety, które mogą uczynić nasz urlop niezapomnianym. Wybór zależy od tego, czego najbardziej potrzebujemy – czy jest to głęboki relaks i regeneracja w luksusowym otoczeniu, czy może aktywny wypoczynek na łonie natury. Niezależnie od decyzji, najważniejsze jest, aby nasz urlop dostarczył nam radości, odpoczynku i nowych sił do codziennych wyzwań.

Autor artykułu
Publikacja powstała we współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdroju - bajkowym hotelem ze strefą SPA i Centrum Medycznym.

8 cze 2024

Lawendowa kamizelka

czerwca 08, 2024 7 Komentarze

Z miękkiej włóczki o świetnym składzie (alpaka 70%, jedwab 30%) powstała kamizelka z dekoltem w serek.

Kamizelka została wydziergana podwójną nitką na drutach nr 8, poza ściągaczami zrobionymi drutami nr 6. 

Kamizelkę można nosić jako bluzkę. Będzie się też świetnie prezentowała z białą koszulą. 

Dzianinę prezentuje urocza Kasia ze Świata Kreatywności. Dziękuję za pozowanie. 










Przód kamizelki został zrobiony w warkocze.


a tył ściegiem dżersejowym.


Plisa i ściągacze przy pachach zostały dorobione. 


Szyku dzianinie dodaje etykieta z napisem "hand made".




5 cze 2024

Lawendowy sweter z jedwabiem

czerwca 05, 2024 5 Komentarze

Mimo tego, że lato w pełni, to w mojej pracowni powstał kolejny sweterek. To lawendowa puchatość zrobiona z przedniej włóczki, w skład której wchodzą alpaka (70%) i jedwab (30%). To niezwykle miły w dotyku materiał idealny dla osób, które są wrażliwe na "gryzienie" wełny. 



Sweterek jest cieplutki i przyjazny dla skóry, można go nosić na gołe ciało. Można go zakładać nawet latem, bo w Polsce bywają chłodne poranki i wieczory. A i na wakacyjnym wyjeździe w cieplejsze kraje też się przyda.

Sweterek ma prosty fason i ścieg (dżersej), dzięki temu sprawdzi się w wielu stylizacjach. Można go nosić do sukienek, spódnic i spodni. 

Został zrobiony z podwójnej nitki. Ściągacze wykonałam na drutach nr 6, a pozostałe części na ósemkach. Rękawy i stójka przy szyi są dorabiane na okrągło. Stójka jest zrobiona tak, że prawe oczka są przekręcone. Szerokie rękawy wyróżniają sweterek spośród zwyklaków. 

Dzięki temu, że ściągacz zrobiony jest na cieńszych drutach, to można go "podrzucić", co nadaje stylizacji ciekawego charakteru.




19 maj 2024

Aromat kawy. Kochacie?

maja 19, 2024 9 Komentarze

Tak. Wiele osób kocha zapach i smak kawy. Lubimy ten moment, gdy filiżanka z aromatycznym, brązowym płynem zbliża się do naszych ust, a pociągający zapach pobudza nasze zmysły. Chwila z kawą odpręża, daje przyjemne doznania dla zmysłów smaku i węchu.

Źródło zdjęcia - tutaj

Kiedyś nie piłam kawy. Nie sięgałam po ten brązowy napój, ale lubiłam jego zapach przyjemnie roznoszący się wokół mnie. Kawa zbytnio mnie pobudzała, czułam wewnętrzny niepokój.

Kilka lat temu zaczęłam pić ten aromatyczny napój, ale kawa musi być słaba i w niewielkiej ilości. Jej spożywanie sprawia mi przyjemność. Lubię gorącą, więc całkowicie poświęcam jej te kilka minut, zanim wystygnie.


Źródło zdjęcia - tutaj

Kawę lubię pić w towarzystwie, bo najlepiej smakuje ona wtedy, gdy możemy z kimś porozmawiać. Kawa pomaga przebywać z innymi, dzielić się swoimi przemyśleniami, radościami i troskami.  Kojarzy się z poczuciem bezpieczeństwa, relaksem, odprężeniem, przywołuje miłe wspomnienia. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Dlaczego tak chętnie sięgamy po ten napój?  Przed czym chroni kawa?

Naukowcy uważają, że picie kawy chroni przed chorobą Parkinsona. Badania naukowe wskazują również na to, że kawa może zmniejszyć ryzyko zachorowania na Alzhaimera a także zapobiegać otępieniu.

Wpływa również pozytywnie na pracę serca i naczyń krwionośnych, zwiększając przepływ krwi o prawie 30%. Dzięki temu odpowiednio dotlenione komórki są sprawniejsze, co poprawia ogólną wydolność naszego organizmu.

Kawa ma też pozytywny wpływ na kondycję psychiczną, zmniejszając ryzyko zachorowania na depresję. Z pewnością zmniejsza uczucie zmęczenia, poprawia nastrój i koncentrację oraz pobudza do życia ospały umysł.

Kawa działa moczopędnie, dzięki czemu zmniejsza się też odkładanie się szczawianu wapnia, który buduje kamienie.

Kwas chlorogenowy zawarty w kawie działa przeciwlękowo i zmniejsza wrażliwość na ból. Pamiętam taką sytuację w pracy, że kiedy bolała mnie głowa, to koleżanka polecała mi napicie się filiżanki kawy właśnie.

Czasami wzbogacam kawę mlekiem i serwuję sobie latte lub cappucino. Niektórzy sądzą, że kawy nie należy psuć tym biały płynem. To już jednak zależy od upodobań i nastroju. Zauważyłam, że dla mnie lepsze jest mleko bez laktozy. Takie zwyczajne powoduje u mnie uczucie ciężkości na żołądku. A kawa latte ładnie wygląda, a dla mnie liczy się też aspekt wizualny. Jest przyjemniej, jeśli napój jest ładnie podany.

Źródło zdjęcia - tutaj

Do pewnego czasu nie zdawałam sobie sprawy z tego, że smak kawy zależy od tego, w jakim ekspresie ją sporządzamy. Sądziłam, że wpływ na to ma wybór samego surowca. Myliłam się. Moje własne kubki smakowe wołały do mnie „Nie miałaś racji. Kup sobie dobry ekspres”. One miały rację 😊

Po co mam pić niesmaczną kawę? Zasługuję na to, aby delektować się smacznym, brązowym, pachnącym napojem. Parzona w dobrym ekspresie kawa będzie bardziej aromatyczna o tej zrobionej metodą tradycyjną. 

Do tego smaczne ciacho lub krówka i można wypoczywać w miłej atmosferze.


Ekspres do kawy  pozwala na oszczędność czasu, bo wystarczy kilka kliknięć i upragniony napój spłynie do (najlepiej) porcelanowej filiżanki. Coffeedesk posiada mnóstwo różnych ekspresów od znanych kawowych marek, więc jeśli szukasz czegoś dobrego, sprawdź ich ofertę!




16 maj 2024

Siedziska i pufy tapicerowane - idealne do przedpokoju

maja 16, 2024 13 Komentarze

Na rynku dostępne są różne rodzaje mebli tapicerowanych. Różnią się nie tylko stylem i materiałem z którego je wykonano. Różnice przede wszystkim można znaleźć w ich przeznaczeniu. Wśród tapicerowanych mebli można wymienić kanapy, sofy, krzesła, siedziska czy pufy. I to właśnie o tych ostatnich będzie dzisiejszy wpis.

Siedziska tapicerowane znajdą swoje zastosowanie przede wszystkim w przedpokoju lub garderobie. Są funkcjonalnym wykorzystaniem dostępnej przestrzeni, zapewniając komfort i wygodę. Najczęściej stosuje się je we wnękach lub aranżuje miejsce w taki sposób, aby wnękę stworzyć. To praktyczne rozwiązanie, dzięki któremu zyskamy przestrzeń, na której można usiąść i bez problemu założyć lub zdjąć buty albo poczekać na pozostałych domowników.



Innymi tapicerowanymi meblami, które wykorzystuje się w przedpokoju lub garderobie są pufy tapicerowane. Mogą być eleganckie i stanowić nie tylko praktyczny, ale również dekoracyjny element. Odpowiednio dobrany materiał obiciowy można dopasować do charakteru wnętrza, a wykończenie (lamówki, nóżki) będą stanowiły designerski pierwiastek zdobniczy. Dostępne w różnorodnych wzorach, tkaninach, kolorach i strukturach umożliwią nadanie pomieszczeniu indywidualnego charakteru.

Pufy są praktyczne i funkcjonalne. Ich otwierana konstrukcja daje możliwość przechowywania różnych przedmiotów. Mogą stanowić dodatkowe siedzenie lub podparcie nóg, a nie zajmują dużo przestrzeni. Właśnie dlatego idealnie pasują do małych pomieszczeń, w tym przedpokoju.

Odpowiednio dobrane pufy harmonijnie łączą styl i funkcjonalność, zapewniają nam nie tylko wygodne siedzenie, ale także elegancką estetykę. Jakie pufy warto rozważyć urządzając swoje wnętrze.

Puf tapicerowany otwierany na nóżkach Modern jest niezwykle funkcjonalny i stylowy. Dwufunkcyjność to jego ogromna zaleta. Jest nie tylko wygodnym meblem do siedzenia. Drobne rzeczy potrzebne „na zawołanie” znajdą tu swoje miejsce, nie tworząc bałaganu w pomieszczeniu.


Okrągły puf Colette nie posiada nóżek, ale za to jest otwierany i stanowi dodatkowe miejsce do przechowywania różnych szpargałów. Pełni podwójną funkcję - to wygodne siedzisko i miejsce na drobiazgi.


Puf tapicerowany New York to forma eleganckiej i wygodnej ławeczki. Mebel jest bardzo efektowny. Ma lekko zaokrąglone brzegi nadające meblowi stylowego, delikatnego wyglądu. Będzie pięknie dopełniał wystrój niejednego wnętrza, będąc jednocześnie praktycznym jego uzupełnieniem.


Puf tapicerowany Moon stoi na pięknych nóżkach. Ten estetyczny i elegancki mebel idealnie wpasuje się do każdego wnętrza, nadając mu unikalnego charakteru.


By móc długo cieszyć się ładnym wyglądem mebli tapicerowanych, trzeba regularnie je pielęgnować i czyścić. Ważne jest stosowanie właściwych środków czystości, które mogą wpłynąć na wygląd i trwałość mebli. Pamiętać trzeba o tym, że nieodpowiednie produkty mogą powodować uszkodzenia: wyblaknięcie kolorów lub przesuszenie materiału. Można korzystać z profesjonalnych usług czyszczenia, ale wiąże to się z większymi kosztami.

Samodzielne odświeżanie mebli jest bardziej ekonomiczne, ale wymaga wiedzy i umiejętności. Podstawą konserwacji jest systematyczne odkurzanie, co pomaga utrzymać sprzęty w dobrym stanie i zapobiega gromadzeniu się brudu oraz alergenów. Pamiętajmy o tym, żeby zawsze przetestować nowe środki czystości na niewidocznym fragmencie mebla, aby uniknąć niechcianych niespodzianek.

Źródło zdjęć: Home&Living

7 maj 2024

Jedwabny sweterek w stylu boho

maja 07, 2024 6 Komentarze

Jedwabna wstążka powstała z dartego kuponu materiału. Ależ to była żmudna praca. Później właścicielka owego sweterka w stylu boho wymalowała na nim pastelowe cienie



Sweterek, przypominający ponczo, został zrobiony na drutach nr 8 z dwóch prostokątów różnej wielkości i odpowiednio zeszyty. Powstała w ten sposób asymetryczna forma. Rękawy zostały dorobione od góry na drutach pończoszniczych nr 5. Dekolt w serek również został dorobiony na drutach z żyłką nr 5.








Sweterek miał być nonszalancki, zwariowany, to i jest.

Do niego będzie jedwabna spódnica, również ręcznie malowana.

Czad.

❤️🩵💛💜💚🧡❤️🩵💜💚💛❤️🩵❤️