Majówka to wyjątkowy czas, kiedy możemy odpocząć od codziennego zgiełku, pracy i obowiązków. Dla wielu z nas, idealnym sposobem na spędzenie tych wolnych dni jest ucieczka od miasta, zgiełku i codziennej rutyny w poszukiwaniu chwili relaksu i odnowy. SPA podczas długiego weekendu majowego wydaje się być idealnym rozwiązaniem, które harmonijnie łączy w sobie potrzebę wypoczynku, regeneracji oraz możliwość zatroszczenia się o własne ciało i umysł. W poniższym artykule przyjrzymy się bliżej, dlaczego warto rozważyć wizytę w SPA właśnie w tym czasie oraz jakie korzyści płyną z takiego rodzaju wypoczynku.

Uroki majówki w SPA

Pierwsze promienie wiosennego słońca, świeże powietrze i ożywająca przyroda to nie tylko znak, że nadeszła wiosna, ale także idealna okazja, aby pozwolić sobie na chwilę relaksu w otoczeniu natury. SPA położone często w malowniczych, zacisznych miejscach, oferuje nie tylko szeroki wachlarz zabiegów upiększających i relaksacyjnych, ale także możliwość cieszenia się pięknem otaczającej przyrody. To wszystko sprawia, że majówka w SPA to wyjątkowe połączenie odpoczynku fizycznego z regeneracją psychiczną.

Wizyta w SPA podczas majówki to także doskonała okazja do skorzystania z zabiegów, na które na co dzień brakuje nam czasu lub zapominamy o nich w natłoku codziennych obowiązków. Zabiegi takie jak masaż, sauna, kąpiele mineralne czy terapie na ciało i twarz mogą znacząco wpłynąć na poprawę naszego samopoczucia, zdrowia oraz wyglądu.

Zabiegi regenerujące ciało i umysł

Kluczowym aspektem wizyty w SPA jest możliwość skorzystania z różnorodnych zabiegów, które mają na celu nie tylko poprawę wyglądu, ale przede wszystkim regenerację i odprężenie. W majówkę, kiedy natura budzi się do życia, nasze ciało i umysł również potrzebują odnowy. Zabiegi w SPA, takie jak peeling całego ciała, masaż aromaterapeutyczny czy sesje w komorze solnej, pozwalają na głęboki relaks, oczyszczenie organizmu z toksyn oraz poprawę kondycji skóry.

Warto również zwrócić uwagę na zabiegi wykorzystujące naturalne składniki, które są w pełni dostosowane do potrzeb naszej skóry wiosną. Skorzystanie z terapii bogatych w witaminy i minerały może przynieść naszej skórze ulgę po zimie, nawilżyć ją i przygotować do większej ekspozycji na słońce w letnich miesiącach.

W poszukiwaniu wewnętrznej harmonii

Odpoczynek w SPA podczas majówki to nie tylko czas na fizyczne odprężenie, ale również okazja do odnalezienia wewnętrznej równowagi i harmonii. Wiele ośrodków SPA oferuje zajęcia z jogi, medytacji czy warsztaty z mindfulness, które pomagają wyciszyć umysł, skoncentrować się na teraźniejszości i zredukować poziom stresu. To doskonały czas na refleksję, podsumowanie dotychczasowych osiągnięć i planowanie przyszłości w spokoju i harmonii.

Majówka w SPA to także szansa na spędzenie czasu samemu ze sobą lub z bliskimi, w atmosferze, która sprzyja rozmowom i budowaniu głębszych relacji. Wspólne zabiegi, relaks w saunie czy długie spacery po okolicy mogą zbliżyć do siebie ludzi i umożliwić im dzielenie się osobistymi doświadczeniami i emocjami w bezpiecznym i komfortowym środowisku.

Podsumowanie

Wybór SPA jako destynacji na majówkowy wypoczynek to decyzja, która może mieć pozytywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale i na umysł. Taki rodzaj wypoczynku pozwala na głęboką regenerację, odnalezienie wewnętrznej harmonii oraz cieszenie się chwilą relaksu w pięknych, naturalnych okolicznościach. To idealna okazja, by zatroszczyć się o siebie w sposób kompleksowy, pozwalając sobie na odrobinę luksusu i odpoczynku, który na długo zostanie w naszej pamięci.

Autor artykułu Publikacja powstała we współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdroju - bajkowym hotelem ze strefą SPA i Centrum Medycznym.

 Jak usprawnić pracę mózgu?

Źródło grafiki - tutaj

Mózg jest narządem ośrodkowego układu nerwowego. Do zadań tego narządu należy kontrola i koordynacja umiejętności ruchowych, kontrola wzroku, pamięci i emocji oraz pracy narządów. O mózgu mówi się, że to taki „worek”, do którego im więcej się wkłada, tym staje się pojemniejszy.

O mózg należy dbać, by jak najdłużej był sprawny. Przede wszystkim należy go właściwie odżywić, bowiem czerpie on z pożywienia 20% energii. Odpowiednie odżywianie ma korzystny wpływ na pracę mózgu. Do produktów mających szczególnie pozytywne oddziaływanie na jego funkcjonowanie mają:

• Artykuły zawierające kwasy DHA i EPA (rodzaje kwasu omega – 3); znajdziemy je w tłustych rybach morskich takich jak: sardynki, łosoś, śledzie, makrela, tuńczyk. Kwasy tłuszczowe omega – 3 grają szczególną rolę w rozwoju dzieci. Jeśli dostarczymy im codzienną dawkę tych kwasów, to nasze pociechy będą miały mniejsze problemy z zachowaniem, a nauka pójdzie im łatwiej.
• Czarne jagody wpływają na doskonalenie pamięci, zabezpieczają przed wolnymi rodnikami, obniżają ryzyko zapadnięcia na choroby otępienne.
• Napoje zawierające przeciwutleniacze, np. zielona herbata (poprawia zdolność koncentracji).
• Artykuły z dużą zawartością witaminy E (antyoksydant) wspomagają pamięć. Zawierają ją jaja, tuńczyk,  orzechy (migdały, laskowe, brazylijskie, nerkowce), owoce cytrusowe, brokuły i ostrygi  kiełki pszenicy, wytłaczany na zimno olej (migdałowy, makadamia oraz z oliwek);
• Artykuły zawierające witaminy z grupy B wspomagają pamięć, są potrzebne w walce z depresją. Należą do nich jaja, mleko, ser, ryby, kurczak, zielone warzywa (groszek, szpinak, brokuły, fasola), otręby, płatki owsiane i zboża. Szczególną rolę we wspomaganiu pracy mózgu pełni witamina B9 (kwas foliowy) znajdująca się w: jajach, łososiu, brokułach, brukselce, szparagach, szpinaku, awokado, soi, ostrygach, drożdżach, otrębach, kiełkach pszenicy, soku z pomarańczy.
• Cukry, głównie glukoza. Są one najlepszym paliwem dla mózgu. Należy więc do codziennej diety włączyć węglowodany, które znajdziemy w świeżych owocach, pełnoziarnistych płatkach i pieczywie, owsiance, makaronie, ryżu, roślinach strączkowych. Dieta niskowęglowodanowa może powodować bóle głowy.
• Żeń – szeń, guarana, ginko biloba. Te suplementy stosuje się dla poprawienia koncentracji i pamięci. Trzeba jednak stosować je z umiarem, bo mogą reagować z lekami, które zażywamy.
• Antyoksydanty. Neutralizują wolne rodniki, chronią organizm przed ujemnym działaniem zanieczyszczeń powietrza. Antyoksydanty znajdują się w morelach, jagodach, poziomkach, jeżynach, marchwi, dyni, pomidorach i mango.
• Woda. Mózg zbudowany jest w 70% – 75% z wody; konieczne jest regularne jej uzupełnianie. Dorosłym zaleca się picie 30 ml na 1 kg masy ciała.  Właściwe funkcjonowanie organizmu uzależnione jest m.in. od dostarczenia odpowiedniej ilości wody.

Pracę mózgu usprawnia też jego codzienne ćwiczenie. Zalecane jest czytanie książek. Dzięki temu neurony będą pobudzane, pamięć i koncentracja zostaną polepszone, rozwiniemy zdolności analityczne, wzbogacimy słownictwo. Trenowanie szarych komórek stymuluje pracę mózgu. Im trudniejsze zadania zafundujemy mózgowi, tym większa będzie stawała się jego sprawność. Gimnastykę tego narządu zapewni gra w szachy, scrabble, rozwiązywanie krzyżówek, szarad itp. rozrywek umysłowych. Strategiczne gry komputerowe jak i popularne gry planszowe również usprawnią myślenie.

Na aktywność mózgu wpłynie także nasza kreatywność, odkrywanie nowych pasji, nauka języka obcego, podróże. Wciąż nowe bodźce natężają synaptogenezę, czyli formowania się synaps (tzn. połączeń między komórkami).

Dzięki ćwiczeniom mózgu wzmaga się także mielinizacja, czyli tworzenie się otoczek mielinowych wokół neurytów, które są odpowiedzialne za transport informacji z ciała komórki do kolejnych neuronów. Mieliny tworzą ekstra porcję siły dla neuronów, dzięki czemu wzmocnione jest przesyłanie impulsów. Efektem tego jest szybsze i sprawniejsze myślenie.

Źródło zdjęcia - tutaj

Niezwykle potrzebna dla rozwijania i usprawniania pracy mózgu jest aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu. Wskazane są treningi aerobowe – pływanie, bieganie, aerobik, jazda na rowerze. Dotleniony organ efektywniej działa.

Możliwości mózgu są nieograniczone, musi on być jednak permanentnie stymulowany. Pobudzać należy jednocześnie obydwie półkule. Prawa jest odpowiedzialna za zdolności artystyczne, kreatywność, wyobraźnię. Lewej podporządkowane są zdolności językowe, analityczne i logiczne myślenie. Odpowiednie odżywienie mózgu i jego ćwiczenie nagrodzą nas lepszą pamięcią, kreatywnością, czyli lepszą sprawnością umysłową. Będzie też skuteczną zaporą przed demencją.

Źródło grafiki - tutaj

Na pracę mózgu niekorzystnie wpływa alkohol. Bardzo niebezpieczne jest spożywanie napojów wyskokowych przez kobiety w ciąży, bo może doprowadzić do tego, że dziecko urodzi się z zespołem FAS (alkoholowy zespół płodowy; jest on nieuleczalny). Z kolei picie rozreklamowanego czerwonego wina wpływa na powstawanie migreny. 

Również nadmierne spożywanie kawy negatywnie wpływa na pracę mózgu. Kofeina uzależnia; może prowadzić do zaburzeń pracy układu nerwowego (np. bezsenność) i bólów głowy. Kofeinę zawierają również inne napoje, więc ich picie należy ograniczyć.

Źródło grafiki - tutaj

Po kąpielach słonecznych skóra może potrzebować szczególnej troski i nawilżenia. Słońce jest źródłem energii i witaminy D, której organizm potrzebuje, ale nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV może prowadzić do niekorzystnych skutków dla skóry. Dlatego po spędzeniu czasu na słońcu ważne jest, aby zadbać o odpowiednią jej pielęgnację. Pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry po ekspozycji na słońce może odpowiednie nawilżenie oraz dodatkowo odpowiednie środki i składniki.

Co się dzieje ze skórą podczas opalania?

Aby zrozumieć, co się dzieje ze skórą podczas opalania, trzeba spojrzeć na składniki, które są kluczowe w tym procesie. Słońce emituje promieniowanie ultrafioletowe, które składa się z dwóch głównych rodzajów: promieniowania UVA i UVB. Oba te rodzaje promieniowania wpływają na skórę w różny sposób. Promieniowanie UVA jest głównie odpowiedzialne za zmiany barwy skóry. Przenika w nią głębiej, wpływając na melanocyty - komórki odpowiedzialne za produkcję melaniny. Melanina jest pigmentem, który nadaje skórze kolor i chroni ją przed promieniowaniem UV. Pod wpływem promieniowania UVA, melanocyty produkują większe ilości melaniny, co powoduje, że skóra staje się ciemniejsza, a dodatkowo niszczy włókna kolagenu i elastyny, co skutkuje pojawieniem się zmarszczek. Promieniowanie UVB działa natomiast bardziej powierzchniowo na skórę. Jest głównym czynnikiem powodującym poparzenia słoneczne. Promieniowanie UVB powoduje uszkodzenie DNA w komórkach skóry, co może prowadzić do oparzeń słonecznych i wzrostu ryzyka rozwoju nowotworów.

Odpowiednie nawilżenie to podstawa

Odpowiednie nawilżenie to kluczowy element pielęgnacji skóry podczas opalania. Promieniowanie UV może prowadzić do odparowywania wilgoci z jej powierzchni. W efekcie skóra staje się sucha, szorstka i może stracić swoją elastyczność. Aby zapobiec przesuszeniu skóry podczas opalania, należy zastosować odpowiednie nawilżenie zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Nawadnianie od wewnątrz jest niezwykle ważne dla utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. W upalne dni, gdy jesteśmy narażeni na słońce, nasz organizm potrzebuje większej ilości płynów. Warto więc pić regularnie wodę, aby utrzymać nawodnienie skóry i zapobiec jej przesuszeniu. 

Po każdej kąpieli słonecznej lub po przebywaniu na słońcu należy stosować krem nawilżający na całe ciało. Warto wybierać produkty, które zawierają składniki nawilżające, takie jak kwas hialuronowy, gliceryna czy olejek kokosowy. Kremy nawilżające pomogą przywrócić skórze utraconą wilgoć i utrzymać jej nawilżenie. Balsamy po opalaniu są specjalnie opracowane, aby także złagodzić podrażnienia i nawilżyć skórę po ekspozycji na słońce, a dodatkowo zawierają one składniki kojące, takie jak aloes czy pantenol, które łagodzą podrażnienia.

Na twarz po opalaniu - maseczka

Jednym z efektywnych sposobów na przywrócenie skórze blasku i nawilżenia po opalaniu jest zastosowanie maseczki na twarz. Często zawierają one składniki o działaniu kojącym, takie jak aloes, rumianek czy ekstrakt z ogórka, które łagodzą podrażnienia, zaczerwienienia i przywracają skórze jej naturalną równowagę. Jej przygotowanie jest bardzo proste. Można skorzystać z gotowych maseczek dostępnych na rynku, które są specjalnie opracowane do pielęgnacji skóry po opalaniu a można również przygotować swoją własną maseczkę w domu, używając naturalnych składników, takich jak jogurt, miód, awokado czy aloes. Warto mieć na uwadze, że maseczki na twarz powinny być stosowane regularnie, aby skóra mogła odzyskać swoją właściwą kondycję

Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój - luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.

Maseczki algowe to chętnie wybierana metoda pielęgnacji skóry. Cieszą się one popularnością zarówno w użytku domowym, jak i w profesjonalnych salonach urody. Algi morskie można nakładać na twarz, jak i całe ciało. Jakie mają właściwości i do jakiej skóry się nadają?

Algi morskie- co warto o nich wiedzieć?

Algi morskie należą do wodnych roślin zarodnikowych. Występuję w formie organizmów jednokomórkowych albo wyodrębnionych kolonii komórek. To rośliny samożywne, a więc pobierają z zewnątrz składniki potrzebne im do rozwoju. Czerpią energię ze słońca i cenne substancje z wody. Właśnie dlatego są bogatym źródłem witamin i minerałów. Algi morskie znakomicie odżywiają skórę, z tego względu, że są w stanie przedostać się przez warstwę lipidową w głąb naskórka. Znajdującą się w nich witaminy oraz minerały działają korzystnie na jej zdrowie, oraz wygląd. W algach morskich znajdziemy przede wszystkim:

• lipidy,
• alkohole hydroksylowe,
• kwas alginowy,
• pierwiastki: cynk, brom, mangan. jod. wapń, żelazo, miedź,
• prowitaminę A, witaminy E, C i z grupy B (B1, B2, B5, B6, B12),
• kwas hialuronowy,
• polisacharydy,
• wielocukry (karagen, fukoidyna, fikoereytryna, agar-agar).

Maseczki algowe- komu są polecane?

Maseczki algowe na twarz polecane są osobom, u których pojawiły się już pierwsze oznaki starzenia się skóry. Wśród nich należy wskazać takie symptomy jak: utrata jędrności i elastyczności, nadmierna suchość, cera zmęczona, opuchlizna pod oczami. Algi morskie stymulują wytwarzanie kolagenu oraz elastyny. Poprawiają więc napięcie naskórka. Sprawiają, że cera staje się bardziej sprężysta i jedwabiście gładka. Gwarantują jej głębokie nawilżenie, dzięki czemu twarz uzyskuje młodszy wygląd. Znikają z niej też opuchlizny. Maseczka z algami morskimi to również doskonała propozycja dla osób zmagających się z trądzikiem oraz łojotokowym zapaleniem skóry. Regularnie aplikowany kosmetyk stabilizuje działanie gruczołów łojowych i przywraca skórze prawidłowe pH. Do jakie skóry sprawdzi się jeszcze ten produkt? Maski te zalecane są też osobom borykającym się z alergiami, podrażnieniami i wysypkami.

Maski algowe- właściwości

Algi są naturalnymi i bezpiecznymi dla skóry roślinami wykorzystywanymi w kosmetyce od wielu lat. Używa się ich w formie sproszkowanej, ekstraktów, liofilizowanej czy suszonej. Skład alg morskich jest naprawdę imponujący i niezwykle bogaty. Właśnie dlatego nadają się one praktycznie do pielęgnacji każdego rodzaju skóry. Rośliny te mają właściwości: 

• nawilżające,
• ujędrniające,
• przeciwzapalne,
• bakteriostatyczne,
• odżywcze,
• regenerujące,
• odmładzające,
• wzmacniające ściany naczyniowe,
• antycellulitowe.

Produkty z algami w składzie ochraniają przed promieniowaniem słonecznym, a także łagodzą podrażnienia i stany zapalne. Co ważne, maseczki algowe na twarz zawierają często inne, dodatkowe składniki. W ich składzie można znaleźć między innymi wyciągi z owoców, spirulinę, kwas hialuronowy czy złoto. Dzięki nim działanie kosmetyków staje się jeszcze skuteczniejsze.

Maska algowa- czy każdy może po nią sięgnąć?

Niestety nie. Korzystanie z takich kosmetyków niesie ze sobą liczne korzyści, jednak w niektórych przypadkach ich aplikacja jest niewskazana. Do przeciwwskazań należy zaliczyć przede wszystkim: uczulenie na jod, nadczynność tarczycy, otwarte rany, aktywne choroby wirusowe oraz grzybicze naskórka, przyjmowanie sterydów lub antybiotyków, alergia albo nadwrażliwość na składnik maseczki, kuracja pochodnymi witaminy A.

Preparaty na bazie alg morskich to świetna propozycja dla osób zmagających się z różnymi dolegliwościami skórnymi. Ich regularne stosowanie daje szybkie i widoczne efekty. 

Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój - luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.

Ostatnimi czasy miałam do czynienia z kilkoma przypadkami, kiedy pacjent nie był potraktowany w należyty sposób. To trudna sprawa, aby wyegzekwować jakieś konsekwencje takiego podejścia do człowieka. Niejednokrotnie poszkodowane osoby nawet nie mają świadomości, że mogą powalczyć o swoje. 

Źródło zdjęcia - tutaj

Za błąd medyczny uważa się niezamierzone działanie, zaniedbanie lub zaniechanie lekarza, pielęgniarki, położnej czy też osoby wykonującej innej zawód medyczny, które doprowadzają do powstania szkody u pacjenta.

Czy istnieje szansa na wygranie sprawy w dochodzeniu do racji?

Na szczęście minęły już czasy, kiedy pacjent był zdany na łaskę, czy niełaskę personelu medycznego. Służba zdrowia musi postępować zgodnie z zasadami sztuki lekarskiej, etyki zawodowej i powszechnie obowiązującego prawa. Oczywiście zdarzają się błędy, ale pacjent ma prawo do dochodzenia swoich praw, a co za tym idzie - żądania odszkodowania w sprawach dowiedzionych. 

Odpowiedzialność za błąd medyczny ciążyć może na lekarzu prowadzącym prywatny gabinet medyczny oraz zatrudnionym w państwowej służbie zdrowia.

Źródło zdjęcia - tutaj

Tak. Trzeba jednak pamiętać, że przedawnienie ulega po upływie trzech lat od dnia, kiedy pacjent dowiedział się o szkodzie i o osobie jej winnej, a zobowiązanej do je naprawienia.

Co może zrobić pacjent, gdy lekarz popełnił błąd?

Tu obowiązują pewne procedury. Swoje żądanie wobec lekarza, szpitala lub ubezpieczyciela szpitala trzeba skierować do sądu. Właściwą strategią najlepiej zajmą się wyspecjalizowane podmioty (prawapacjenta.org). Wtedy będziemy mieć pewność, że sprawa zostanie odpowiednio poprowadzona, a nam uda się uzyskać odszkodowanie. Naszą sprawą zajmą się adwokaci i radcy prawni z wieloletnim doświadczeniem. Poszkodowani będą mogli liczyć na indywidualne podejście do sprawy, która do łatwych nie należy. Możemy też uzyskać bezpłatną poradę dotyczącą tego, czy należy nam się odszkodowanie i ile ono mogłoby wynosić.

Źródło grafiki - tutaj

Każda osoba lub jej najbliżsi mają do tego pełne prawo. Jeśli błędna lub opóźniona diagnoza doprowadziła do pogorszenia stanu zdrowia lub do śmierci pacjenta można, po wskazaniu następstwa pomyłki, dochodzić swoich praw i roszczeń odszkodowania.

Czego poszkodowany pacjent może oczekiwać?

Może on uzyskać odszkodowanie z postaci zwrotu wydatków, które zostały poniesione z powodu błędu, a więc: na lekarstwa i rehabilitację, a także potencjalnych środków na dalsze leczenie. Istnieje też możliwość uzyskania zadośćuczynienia za krzywdę, której pacjent doznał od personelu medycznego.

Źródło zdjęcia - tutaj

Jak widać, gra warta jest świeczki. Poza tym uzasadniona skarga pomoże w poprawieniu jakości usług medycznych, z czego na przyszłość będę mogli skorzystać inni pacjenci.

Czy spożywanie czosnku służy zdrowiu?

Czosnek znają wszyscy, poznali jego dobroczynne właściwości, ale nie wszyscy chcą go jeść ze względu na specyficzny zapach ulatniający się po jego spożyciu. Znane są jednak sposoby niwelujące ten przykry aromat. Jednym z nich jest dodanie do potrawy posiekanej natki pietruszki. Można też wypić kieliszek czerwonego wina lub napój ze świeżo wyciśniętego soku z cytryny i miodu. Pomocna w neutralizacji niepożądanego zapachu będzie też guma do żucia.

Źródło zdjęcia - tutaj

Czosnek jest naturalnym antybiotykiem. Zawiera aminokwasy, flawonoidy, związki śluzowe, saponiny, cukry, sole mineralne: wapń, magnez, potas, siarka, mikroelementy: nikiel, kobalt, chrom oraz witaminy: C, A, B1,B2, PP.

Właściwości czosnku

1. Wzmacnia układ odpornościowy.
2. Ma działanie odmładzające, spowalnia procesy starzenia.
3. Pomaga zwalczyć przeziębienie, przeciwdziała infekcjom, wpływa korzystnie na drogi oddechowe, wspomaga leczenie przewlekłego zapalenia oskrzeli.
4. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka płuc, jelita grubego, okrężnicy, żołądka.
5. Korzystnie wpływa na układ krwionośny. Chroni go przed powstaniem zakrzepów i przed miażdżycą oraz zawałem. Przeciwdziała powstawaniu żylaków.
6.Wspomaga układ pokarmowy, radzi sobie z ciężkostrawnymi i tłustymi potrawami, działa żółciopędnie.
7. Obniża ciśnienie krwi.
8. Stosuje się go w walce z pasożytami przewodu pokarmowego, niszczy pasożyty jelit, owsiki, glisty, tasiemce.
9. Działa bakteriobójczo.
Pamiętać należy o tym, że zjedzenie 1 ząbka czosnku nie wystarczy, aby przeciwstawić się chorobom. Należy go jeść regularnie, by zadziałał w naszym organizmie.

W jakiej postaci spożywać czosnek?

Czosnek można konsumować pod różnymi postaciami. Najczęściej zjada się go na surowo. Bardzo dobrze smakuje z masłem i pieczywem. W tym celu ząbek czosnku należy posiekać i rozetrzeć z solą, a następnie posmarować kanapkę. Czosnek warto dodawać do potraw przyrządzanych termicznie – zup, gotowanych i duszonych mięs. Dobrą alternatywę stanowi spożywanie czosnku kiszonego. Można też skorzystać z aptecznych specyfików zawierających czosnek.
Podczas grypy warto wypić mleko zagotowane z roztartym ząbkiem czosnku, łyżeczką miodu i łyżeczką masła. Mikstura ta działa odkrztuszająco, rozgrzewająco, napotnie i przeciwgorączkowo oraz wpływa na udrożnienie dróg oddechowych.
Czosnek spożywa się również pod postacią nalewek.
Wiele zalet wskazuje na zasadność spożywania czosnku. Pamiętać należy o tym, że może on jednak obciążyć wątrobę, więc zaleca się umiarkowane jego stosowanie. 1 ząbek dziennie jest ilością wystarczającą.

Źródło zdjęcia - tutaj

 Zima może być trudna dla naszej skóry. Niskie temperatury, wiatr, suche powietrze z ogrzewania i częste zmiany temperatury mogą powodować, że nasza skóra staje się sucha, szorstka, a czasem nawet podrażniona. Jednak z odpowiednią pielęgnacją, możemy przywrócić jej zdrowy i promienny wygląd. Oto kilka prostych kroków, jak zadbać o swoją skórę po zimie.

Skóra potrzebuje specjalnej pielęgnacji po zimowym sezonie

Po zimie nasza skóra potrzebuje specjalnej troski. Warto zacząć od dokładnego oczyszczenia skóry z resztek zimowych warunków atmosferycznych oraz pozostałości kosmetyków. Możemy skorzystać z delikatnych środków myjących, które nie podrażnią skóry, takich jak płyny micelarne lub łagodne żele myjące. Dobrze jest także oczyścić skórę za pomocą delikatnego peelingu, który pomoże pozbyć się martwych komórek skóry i przywrócić jej naturalny blask.

Odpowiednie nawilżenie i oczyszczenie skóry

Nawilżenie jest kluczowe dla zdrowej skóry, zwłaszcza po zimie. Zimowe warunki mogą osuszać skórę, dlatego ważne jest, aby ją odpowiednio nawilżyć. Możemy sięgnąć po nawilżające kremy, balsamy lub olejki, które dostarczą naszej skórze niezbędnych substancji odżywczych i pomogą jej zregenerować się po okresie zimowych ekstremów. Ważne jest również, aby nawilżać skórę zarówno na zewnątrz, jak i od wewnątrz, regularnie pijąc odpowiednią ilość wody.

Skuteczne sposoby na odżywienie i rewitalizację skóry

Po zimie nasza skóra może potrzebować dodatkowego zastrzyku odżywienia. Możemy skorzystać z różnorodnych kosmetyków, takich jak kremy z witaminami, kwasami tłuszczowymi, antyoksydantami czy składnikami nawilżającymi, które pomogą skórze w regeneracji i rewitalizacji. Możemy także sięgnąć po naturalne oleje roślinne, takie jak olej arganowy, jojoba czy migdałowy, które dostarczą skórze cennych składników odżywczych i będą działać jak serum na noc, pozostawiając skórę miękką, nawilżoną i promienną.

Dodatkowe kroki do utrzymania młodzieńczego wyglądu skóry

Aby zadbać o skórę po zimie, warto dodać kilka dodatkowych kroków do swojej rutyny pielęgnacyjnej. Możemy skorzystać z maski nawilżającej lub odżywczej, którą możemy stosować raz w tygodniu, aby dodać naszej skórze dodatkowego nawilżenia i odżywienia. Możemy także sięgnąć po produkty z kwasami owocowymi, które delikatnie złuszczą skórę, usuwając martwe komórki i pobudzając proces odnowy komórkowej. Kolejnym ciekawym krokiem może być stosowanie serum lub kremów z kolagenem, retinolem lub peptydami, które mogą pomóc wzmocnić strukturę skóry i nadać jej młodszy wygląd.

Nie zapominajmy również o ochronie przeciwsłonecznej, nawet po zimie. Mimo że słońce może nie być tak intensywne jak latem, nadal może powodować uszkodzenia skóry, zwłaszcza na odsłoniętych obszarach, takich jak twarz, szyja i dłonie. Dlatego warto stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym o odpowiednim SPF, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV.

Podsumowując, zadbanie o skórę po zimie jest istotne, aby przywrócić jej zdrowy i promienny wygląd. Ważne jest oczyszczenie skóry z resztek zimowych warunków atmosferycznych i kosmetyków, odpowiednie nawilżenie oraz odżywienie skóry za pomocą odpowiednich kosmetyków. Dodatkowe kroki, takie jak stosowanie masek, produktów z kwasami owocowymi czy składnikami aktywnymi, mogą pomóc w regeneracji i rewitalizacji skóry. Nie zapominajmy także o ochronie przeciwsłonecznej. Pamiętajmy, że każda skóra jest inna, więc warto dostosować pielęgnację do swoich indywidualnych potrzeb. Dbanie o skórę po zimie to inwestycja w jej zdrowie i piękny wygląd na długie lata.

Autor artykułu Publikacja powstała dzięki współpracy z hotelem Bristol w Busku Zdrój - luksusowym hotelem ze strefą SPA i Medical Center.

Choroby układu krążenia są jednymi z najbardziej popularnych chorób cywilizacyjnych. Dolegliwości te dotyczą nie tylko osób starszych, dokuczają również młodym. Występują dość często i charakteryzują się dużą śmiertelnością. Medycyna zna sposoby na to, by uniknąć chorób sercowo - naczyniowych.

Źródło grafiki - tutaj

Przestrzeganie zdrowego stylu życia i stosowanie się do zaleceń wydanych przez lekarzy daje dużą szansę na uniknięcie chorób układu krążenia.

Niezbędne będzie rzucenie palenia (jeśli ktoś wpadł w ten nałóg) oraz unikanie przebywania w zadymionych pomieszczeniach (czyli tzw. biernego palenia). 

Źródło grafiki - tutaj

Podstawa to oczywiście zdrowe odżywianie: zmniejszenie konsumpcji tłuszczy, spożywanie warzyw, owoców, ryb, produktów pełnoziarnistych, rezygnacja lub zmniejszenie konsumpcji alkoholu, ograniczenie spożycia soli.

Źródło zdjęcia - tutaj

Profilaktyka chorób układu sercowo - naczyniowego to też aktywność ruchowa. Dzięki niej zmniejsza się ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia. Dbanie o kondycję fizyczną daje szansę na przedłużenie życia. 

Źródło grafiki - tutaj

Źródło zdjęcia - tutaj

W codziennym żywieniu warto też skorzystać z preparatów ziołowych. Są one świetnym uzupełnieniem diety i mają dobry wpływ na zdrowie. To tzw. leki z bożej apteki. Wspomagają one leczenie wielu chorób. Są też zioła dobrze wpływające na układ krążenia. Leki wyprodukowane z komponentów roślinnych zawierają flawonoidy (wspomagają leczenie cukrzycy, miażdżycy, nowotworów) i antocyjany (działają pozytywnie m.in. na problemy z nadciśnieniem i innymi powikłaniami funkcjonowania układu krążenia). Wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, wspomagają rozkurczanie się mięśni gładkich naczyń krwionośnych.

Źródło zdjęcia - tutaj

Zioła na krążenie można znaleźć w tym sklepie: devaharmony.com/pl/ziola-na-poprawe-krazenia-krwi/.

Źródło zdjęcia - tutaj

Zioła tu proponowane są niezwykłe, bo hinduskie. Ich stosowanie jest oparte na filozofii ajurwedy. Podstawą jest usuwanie źródła choroby, a nie tylko samych objawów. 

Najbardziej rozpowszechnionym ziołem, które ma niezwykle korzystny wpływ na funkcjonowanie serca i całego układu krążenia jest arjuna zwana migdałecznikiem arjuna. Nazywane jest ono ziołem na serce.

Źródło zdjęcia - tutaj

Źródło zdjęcia - tutaj

"Migdałecznik arjuna (Terminalia arjuna) – gatunek drzewa z rodziny trudziczkowatych (Combreatceae). Występuje w Indiach, w Mjanmie i na Sri Lance. Roślina wykorzystywana jest przez ajurwedyjskich lekarzy z powodu uzdrawiających właściwości." * 

* Źródło wiadomości - tutaj

Źródło zdjęcia - tutaj

Jak działa arjuna? 

• poprawia krążenie krwi;
• normuje poziom cukru we krwi;
• obniża poziom cholesterolu całkowitego;
• zapobiega miażdżycy dzięki temu, że redukuje odkładanie złogów tłuszczu;
• wspomaga leczenie otyłości.

Dodać należy, że arjuna nie powoduje skutków ubocznych. Jest bezpieczna dla organizmu, nie zawiera bowiem szkodliwych substancji chemicznych.

Przeciwskazania

Arjuny nie mogą stosować kobiety w ciąży, matki karmiące oraz osoby cierpiące na kamicę nerkową. Nie jest też wskazana przy nadczynności lub niedoczynności tarczycy.