Co zrobić, by mieć ładne włosy?

Atrybutów urody jest wiele. Powszechnie wiadomo, że zdrowe, piękne włosy należą do tej grupy. Poprawiają wygląd człowieka, jeśli są zadbane, przykuwają wzrok, a nawet odwracają uwagę od pewnych niedoskonałości sylwetki.

Źródło zdjęcia - tutaj

Nie wszyscy zdają sobie sprawę z tego, że włosy pełnią istotną rolę dla funkcjonowania człowieka. Ich głównym zadaniem jest ochrona ciała przed czynnikami zewnętrznymi. Należą do nich temperatura i światło słoneczne. Zabezpieczają również przed zranieniem skóry.

Źródło zdjęcia - tutaj

Włosy nieustannie są poddawane działaniu różnych, niejednokrotnie niekorzystnych dla nich czynników. W zależności od pory roku mogą to być: suche powietrze, zimno i mróz, wysoka temperatura (słońce, rozgrzana prostownica), źle dobrane kosmetyki, twarda woda.

 

Źródło powyższych zdjęć - klik
   

Jak zadbać o włosy by pięknie wyglądać? Oto kilka prostych zasad, które warto na stałe wdrożyć.

1.   Właściwa dieta

a)      spożywaj nieduże ilości produktów zawierających szczawiany (zakłócają one przyswajanie magnezu, cynku i wapnia);

b)      co najmniej 2 razy w tygodniu jedz ryby morskie;

c)      włącz do swojego jadłospisu produkty bogate w żelazo krzem witaminy z grupy B, selen, cynk, kwasy omega 3;

d)      unikaj  słodyczy i białego pieczywa – zastąp je wieloziarnistym (zbyt duża ilość cukrów prostych powoduje przetłuszczanie się włosów);

e)      ogranicz spożywanie mocnej kawy, herbaty, alkoholu;

f)       zrezygnuj z jedzenia fast foodów, które zawierają duże ilości nasyconych kwasów tłuszczowych.

2.      Używanie dobrych kosmetyki

Na półkach sklepowych dostępna jest mnogość kosmetyków do pielęgnacji włosów. Poznaj ich potrzeby i dobierz odpowiednie szampony, odżywki, maseczki. Czytaj etykiety, a ułatwisz sobie właściwą decyzję o kupnie odpowiednich produktów.  Zastosuj też naturalne produkty:  siemię lniane, żelatynę, miód, drożdże , olejki rycynowy i arganowy, olej kokosowy, oliwa z oliwek, jajka,  aloes, banany, naftę kosmetyczną, pokrzywę, skrzyp polny, korę dębu, rumianek.

Lp.	Produkt	Właściwości	Zastosowanie
1.	siemię lniane	bogate źródło witamin z grupy B oraz A, C, D, E, K, błonnika, białka, żelaza, magnezu, wapnia i cynku	Maseczka z ugotowanego siemienia lnianego wzmacnia i nawilża włosy, przyspiesza ich wzrost, nabłyszcza.
2.	żelatyna	źródło kolagenu białkowego	Żelatyna wygładza i wzmacnia włosy, hamuje wypadanie włosów, odżywia cebulki, zapobiega łamliwości.
3.	miód	źródło antyoksydantu	Maseczka z miodu i cytryny pobudza wzrost włosów, wzmacnia je i regeneruje, działa antyseptycznie, zmniejsza łamliwość.
4.	drożdże	źródło biotyny, witamin z grupy B, cynku, selenu, miedzi, potasu, wapnia, chromu i fosforu.	Maseczka z drożdży wzmacnia cebulki i włosy zapobiegając ich wypadaniu, stymuluje ich wzrost.
5.	olejki rycynowy i arganowy, olej kokosowy, oliwa z oliwek	źródło kwasów tłuszczowych, fitosteroli, flawonoidów.	Maseczki z dodatkiem olejków i olejów oraz oliwy odżywiają cebulki, zapobiegają ich wypadaniu, stymulują wzrost włosów.
6.	żółto jaja	źródło lecytyny i siarki	Żółtka wzmacniają i nawilżają włosy. W połączeniu z cytryną i oliwą tworzą wspaniałą maseczkę.
7.	aloes	źródło polisacharydów, witamin A, B, C, karotenów, sodu, żelaza, chromu, magnezu, manganu, cynku wapnia, miedzi, fosforu.	Sok z aloesu nawilża, nabłyszcza i wygładza włosy, domykając ich łuski, zapobiega elektryzowaniu się włosów, wspomaga usuwania łupieżu.
8.	banan	źródło witamin A, B, C, E.	Maseczka z banana regeneruje włosy, przyspiesza ich wzrost.
9.	avocado	źródło A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, K, kwasu foliowego, potasu, żelaza, cynku, magnezu, miedzi, fosforu.	Maseczka z avocado hamuje wypadanie włosów, wzmacnia je i zagęszcza, powoduje, że stają się one mniej wrażliwe.
10.	skrzyp polny	źródło witamin A, B2, B3, B5,C, kwasów organicznych,  krzemu, sole potasu, magnezu i glinu	Picie wywaru, zażywanie suplementów diety ze skrzypem i stosowanie preparatów z tym ziołem zmniejsza łamliwość włosów, zapobiega ich przetłuszczaniu się i rozdwajaniu końcówek, pomaga w walce z łupieżem.
12.	kora dębu	źródło garbników	Płukanie odwarem z kory dębu poprawia kolorów włosów ciemnych, przeciwdziała wypadaniu włosów, nabłyszcza je pomaga w walce z łupieżem.
13.	pokrzywa	źródło m. in. wapnia magnezu, potasu, fosforu, krzemu, siarki, witamin A, B2 C, E, K, ryboflawiny, beta – karotenu, kwasu glicerolowego	Picie wywaru z pokrzyw i płukanie nim włosów zapobiega ich wypadaniu,
14.	rumianek	źródło fitosteroli, fenolokwasów, garbników, poliacetylenów, choliny, związków kumarynowych i śluzowych oraz sole mineralne	Płukanie wywarem z rumianku wzmacnia, uelastycznia i nabłyszcza włosy, zapobiega ich przetłuszczaniu się, wspomaga  rozjaśnianie.

 

3.   Właściwe mycie włosów

Myj je tak często, aby zawsze były świeże i pachnące, ale pamiętaj, żeby nie używać zbyt ciepłej wody. To powoduje przetłuszczanie się włosów i wysusza skórę głowy. Nie lej szamponu bezpośrednio na włosy. Po umyciu nałóż wybrane preparaty pielęgnacyjne w tym maski z filtrem. Odżywki nakładaj na same końce, w przeciwnym razie obciążysz włosy. Do ostatniego płukania użyj chłodnej wody (to zamknie łuski włosów), wody z octem jabłkowym lub cytryną, wywarów z ziół. Jeśli możesz, to zrezygnuj z suszarki. Osusz włosy w turbanie z ręcznika. Rzadko używaj prostownicy.

4.  Czesanie

Po umyciu rozczesuj wysuszone włosy (!). Użyj do tego celu szczotki z naturalnego włosia lub bambusowego grzebienia. Rób to delikatnie, by nie uszkodzić struktury włosa.

Jeśli zastosujesz się do powyższych porad, to będziesz cieszyć się piękną czupryną i elegancką fryzurą.